Votre coach remise en forme

Course à pied

Après un échauffement qui va préparer le corps à l’effort, nous partons effectuer un parcours dans le lieu de votre choix ( forêt, parc, le long du Bassin d’Arcachon, sur les rives de la Garonne à Bordeaux….). Travail de la foulée, endurance et résistance au programme! Ces séances visent à améliorer et optimiser vos capacités physiques.

 
Course à pied
Le conseil du coach

Pour ceux qui veulent améliorer leur condition physique, éliminer les tensions, le stress, profiter des grands espaces

Renforcement musculaire

Je vous propose des exercices variés qui stimulent et tonifient votre corps. Le renforcement musculaire est axé sur un travail du haut du corps, des cuisses, abdominaux, des fessiers. L’effort physique va développer votre sangle abdominale, la respiration sera améliorée.

 
Renforcement musculaire
Le conseil du coach

Pour ceux qui veulent retrouver une bonne condition physique générale. idéal pour tonifier en douceur, perdre quelques kilos, démarrer une activité sportive après avoir arrêté de fumer.

Circuit training en milieu naturel

En s’appropriant le milieu de votre choix (urbain, plage, forêt, Dune du Pilat…) je vous propose différents ateliers afin de développer et tonifier votre corps. Les séances sont ludiques et variées. Au programme : course à pied, travail du haut du corps. Bien-être, évasion pour cette séance sportive.

 
 Circuit training en milieu naturel
Le conseil du coach

Vous cherchez à dépasser vos limites, diversifier vos pratiques sportives. Venez transformer vos endroits familiers en terrains de sport.