Hello tout le monde !

Déjà 1 mois que nous sommes déconfinés. Pour beaucoup d’entre vous, cette parenthèse a été l’occasion de prendre soins de vous, notamment à travers le sport. Aujourd’hui, vous avez peut-être du mal à garder cette routine sportive, qui pourtant vous a fait le plus grand bien.

Alors voici quelques conseils pour rester motivé et garder le cap !

• Incluez votre séance de sport au programme de votre journée en la notant dans votre agenda au même titre qu’un rendez-vous médical obligatoire (obligatoire ne veut pas dire contraignant )
• Fixer vous des objectifs ! Même si en ce moment il est difficile de se fixer des objectifs compétitifs avec les nombreuses annulations d’évènements ; vous pouvez néanmoins vous fixer un certain nombre de km à courir, de burpees à réaliser, d’heures d’activités par semaine….
• Variez les activités. Un peu de renforcement, un peu de course à pied, une activité extérieure entre amis… Le but n’est pas de s’enfermer dans une pratique et de se lasser, bien au contraire !
• Remémorez-vous votre sensation post séance, ce sentiment de bien-être, de satisfaction personnelle. Vous êtes stressés ? Faites du sport pour vous détendre. Vous être triste ? Faites du sport pour lâcher prise. Vous êtes en pleine forme ? Faites du sport pour battre vos records. Vous avez passé la journée devant votre écran ? Faites du sport pour vous sentir vivant.

Un dernier point important : ne faites pas du sport pour de mauvaises raisons (uniquement pour perdre du poids ou pour vous comparer aux autres par exemple) source de démotivation garantie. Faites ça POUR VOUS, pour votre bien-être intérieur.

Pour vous accompagner à garder une routine sportive depuis votre chez vous, nous sommes en train de mettre en place des coachings en ligne. STAY TUNED, ça arrive bientôt