Hello tout le monde !

Aujourd’hui on vous écrit un article pour vous parler de l’importance de prendre du temps pour soi.

Si vous nous suivez sur les réseaux, vous savez à quel point on prône le « lâcher prise » et le bien-être personnel. On semble tous être conscient de son importance mais pourtant on est bien trop nombreux à nous laisser de côté… Il est temps de changer ça !

En effet, de nombreuses études ont prouvé que l’on peut difficilement être « bien » avec les autres, si on n’est pas « bien » avec soi-même. Soyons un peu égoïste, et pensons à nous !

Alors, on commence par quoi ?

Pour les personnes qui ont un emploi du temps chargé, il ne s’agit pas de vous ajouter des tâches supplémentaires mais plutôt d’adapter votre routine. Par exemple, plutôt que d’aller au travail en voiture, pourquoi ne pas prendre le vélo ou même ses jambes ? Cela vous permettra de prendre quelques minutes pour vous, à l’air libre et de vous vider la tête.

Pour ceux qui ont du temps mais qui manquent un peu de motivation, on vous conseille de troquer vos instants sur votre téléphone ou devant votre ordinateur pour vous accorder un petit moment de déconnexion. Eteignez tout, quelques minutes, et déconnectez. Profites-en pour faire une séance de sport plus ou moins intense suivant vos envies.

Enfin pour ceux qui ont la motivation mais qui manque de conseils, en voici un : favorisez les activités en extérieur ! En effet, là aussi les études le prouvent : pratiquer une activité physique en extérieur réduit le stress, boost notre système immunitaire, et nous aide à nous reconcentrer sur les choses essentielles.

Besoin de petits conseils simples pour se sentir mieux avec soi-même ?

De nos jours, les plus gros freins au bien-être personnel sont : le temps passé devant un écran, une mauvaise nutrition, la sédentarité et l’accumulation de stress. Alors remplacez vos habitudes :

• Temps passé sur Netflix le soir > Profitez-en pour déconnecter et vous reposer
• Se nourrir de plats industriels > Mangez des produits frais et de saison
• Temps passé sur son canapé > Enfilez vos baskets et sortez prendre l’air
• Accumuler les pensées négatives > Concentrez-vous sur des notes positives

Si vous avez besoin de plus de conseils, nous sommes là pour vous aider !